Bagi kalian yang memang sehari-hari memiliki pekerjaan menatap layar komputer terus menerus dan juga sering melihat layar elektronik lainnya . sudah bisa dipastikan mata kalian akan menjadi lelah dan juga berakibat pada fungsi mata kalian semakin menurun hingga akhirnya mengganggu aktivitas kalian. Sebab itulah, menjaga yang namanya kesehatan mata sangat penting bagi kalian yang bekerja sehari-harinya menggunakan komputer atau layar elektronik lainnya.

Tips Dalam Merawat Mata Agar Tetap Sehat

Seperti yang sudah dilansir oleh Harvard Health, layar komputr atau digital elektronik ini bisa menyebabkan 2 hal yakni mata kalian menjadi ekring akibat jarangnya melalukan kontak terhadap pergerakan dari mata kalian. Yang menjadikan mata kalian ini mudah sekali mendapatkan lelah.

Hal ini bisa jadi dikarenakan adanya sumber cahaya dari layar elektronik itu sendiri yang akhirnya membuat kalian memiliki mata men jadi tidak nyaman dan tidak enak saja. Akibat dari ini semua, kalian mengalami kesulitan dalam mengetik teks dan juga gambar pada layar komputer sehingga nantinya dapat menggangu pekerjaan kalian.

Agar kalian terhindar dari hal tersebut, kalian bisa ikuti beberap[a tips di bawah ini yang pastinya sangat cocok untuk kalian coba judi bola ini ya guys.

#1 Penggunaan Kacamata Anti Radiasi

AOA atau American Optometric Association, bagi kalian pengguna komputer bisa sangat di sarankan untuk menggunakan kacamata anti radiasi ini. dimana meamng kacamatanya di buat khusu untuk kalianyang sering menatap layar komputer atau elektrnik lainnya.sebab itu, bagi kalian yang emamng sudah menggunakan kacamata silahkanj bisa di cek kembali apakah kacamayta ini akan tersedia yang namanaya Anti Radiasi.

#2 Adanya Perubahan Posisi Tubuh Serta Komputer

Selain dari adanya kacamata Anti Radiasai ini, kalian juga bisa menjaga kesehatan mata kalian dengan cara mengubah posisi tubuh kalian saat berhadapan dengan komputer. Ada beberapa faktor lainnya yang menyebabkan poisi kalin mengakibatkan masalah penglihatan  Hal ini bisa di muali dari pencahayaan, letak daripada monitor, posisi pada kursi serta hingga durasi istirahat.

  • Posisi pada layar komputer direkomendasikan 15 hingga 20 derajat di bawah mata kalian. Yang berarti 10-13 cm yang diukur melalui tengah layr dan 50-70cm dari mata kalian.
  • Menutupi yang namanya cahaya dari luar melalui sebuah bantusan gorden atau juga tirai dan memakai lampu meja agar nantinya terhidanr dari silau.
  • Posisi duduk pun juga ahrus diperhatikan. Dimana kalian harus duduk senayamn mungkin deh. Kalian bisa mengistirahatkan mata kalian kuranag lebih 20 menit. Setiap dari 20 menit tersebutkalain utnuk mengusahakanmenatap ke arah selain layar selama kurang lebih 20 detik. Janan lupa melakukan kedip secara terastur.

#3 Konsumsilah Makanan Yang Sehat

Dimana untuk menjaga kedua mata kalian tetap sehat, dengan cara mengkonsumsi makanan yanjg sehat-sehat juga gaes. Dimana dalam hal ini kalian bsia mengkonsumsi sayuran hijau layaknya bayam dan juga kubis agar bisa menurunkan resiko peyakit mata. Konsumsi juga buah-buahan citrus seperti adanya Jeruk dan juga lemon, yang memiliki kandungan vitamin C yang di fungsukan sebagai salah satu antioksidan pada kesehatan mata yang ada. Banyak konsumsi sejenis tiram, karena di dalam tiram ini akan ada terkandung senyawa zink atau seng yaitu si senyawa mineral yang memiliki peran penting dalam kesehatan mata untuk melindungi mata dari cahaya.

#4 Sering Memeriksakan Mata Ke Rumah Sakir Mata

Setelah sekiranya kalian menjalan poin satu sampe ke tiga, kalian juga harus menjalankan point yang terakhir. Dimana kalian harus memeriksakan kesehatan mata kalian ke dokter mata. Mungkin kalian merasa memiliki mata yang baik-baik saja karena gejalanya belum terlalu mengganggu. Namun, bisa saja tanpa kalian sadari mata kalian ini sebenernya sudah mulai rusak. Maka dari itu, bagi kalian para pengguna komputer untuk rutin memeriksakan diri demi menjaga kesehatan mata kalian.

Hal ini memang memiliki tujuan agar komplikasi penyakit mata yang lainnya bisa di cegah dikarenakan terlalu sering menghadap  layar komputer dan juga digital elektronik lainnya.

Menjaga kesehatan mata ini memang salah satu hal yang harus kalian perhatikan. Terutama bagi kalian para pengguna komputer sehari-harinya.